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Relajarse durante el embarazo.

La incertidumbre, las expectativas,  las dudas, cambios hormonales y físicos nos irritan y pueden hacernos sentir un poco nerviosa. Hay que tratar pues de sentirse relajada y segura, es mejor para ti y para tu bebé.
Puedes relajarte de diversas formas, desde mirar una película o una comida hasta meditar o hacer una relajación guiada. Bañarse, escuchar música, hacer yoga son otras opciones.
Si te gustan los masajes (como a casi todos), pueden hacerte uno con aceite de lavanda, de neroli para facilitar el descanso , ylang-ylang o sándalo si te sientes deprimidas o está nerviosa.

Otra manera natural de relajarse es concentrarse en el bebé. Coloca las manos sobre el abdomen y sintoniza  con él. Dígale como se siente o explíquele que le gustaría aportarle: fuerza, seguridad, alegria, humor... Todo, sensaciones positivas.

Contarle a tu pareja como te sientes y que piensas te liberará de esa carga mental y se sentirás más relajada.

Al relajarse, preste atención a su postura, a su respiración, debéis estar cómodos. Siéntate apoyando la espalda para que se mantenga recta, con la pelvis suelta. Así se facilita la respiración.

Piensa que perder un poco de tiempo en relajarse es beneficioso para ti, pero para tu bebé también.

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