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Magnesio y embarazo.

El magnesio es un mineral importante e imprescindible durante el embarazo. El magnesio, cuyo déficit se ha relacionado con los partos prematuros, es indispensable para el buen funcionamiento de la actividad cerebral del feto y el desarrollo de su esqueleto. A diferencia del yodo o del hierro, los médicos no suelen enriquecer la dieta de las embarazadas recetando suplementos de magnesio, pero resulta del todo aconsejable comer alimentos ricos en este nutriente.

En general contienen magnesio las verduras de hojas verde (acelgas, espinacas, berros, etc.) , las legumbres, los frutos secos, los albaricoques secos y el tofu encabezan la lista de alimentos más ricos en magnesio.

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